Skip to main content

Ingin Tidurmu Makin Nyenyak? Pastikan Memiliki Tujuan Hidup

Versibarani.com - Tidur yang nyenyak dan berkualitas akan membuat kesehatan fisik maupun psikis terjaga dengan baik. Mengenai tidur nyenyak ini sendiri, ini tak hanya ditentukan oleh tempat tidur yang nyaman, suasana kamar yang tenang dan harum. Lebih jauh, kualitas tidur ini juga sangat ditentukan oleh suasana hati yang nyaman, bahagia serta tujuan hidup yang terencana. 

Peneliti di Nortwestern University, Chicago mengemukakan bahwa orang yang memiliki tujuan hidup terencana dan baik cenderung memiliki kualitas tidur yang baik. Orang-orang ini juga dipercaya memiliki risiko insomnia atau gangguan tidur. 

Dikutip dari laman boldsky.com, penelitian ini melibatkan 823 koresponden dengan rentan usia 60 hingga 100 tahun. Dan dari kesemua responden yang ada, mereka yang memiliki tujuan hidup juga motivasi hidup baik, pola serta kualitas tidurnya baik pula.  

Para ahli menemukan jika responden yang memiliki tujuan hidup lebih rendah berisiko mengalami sleep apnea atau gangguan tidur di mana nafas seseorang tiba-tiba memendek atau tiba-tiba berhenti. Selain itu, responden ini juga berisiko rendah mengalami restless leg syndrome atau yang sering disebut sebagai ketidaknyamanan karena tubuh terutama kaki dan tangan bergerak sendiri saat tidur. 

Jason Ong, ahli saraf dari Nortwestern University mengatakan, "Penting mendorong orang agar memiliki tujuan hidup agar ia terhindar dari insomnia dan gangguan tidur lainnya. Memiliki tujuan hidup juga membuat seseorang lebih nyaman tidur tanpa harus minum obat tidur lebih dulu."

Jadi, agar tidurmu makin nyenyak dan berkualitas, pastikan bahwa kamu memiliki tujuan hidup yang terencana dan pasti. Semoga informasi ini bermanfaat.

Penulis: Julio Fernando Sibarani

Comments

Popular posts from this blog

Resep Tempe Bakar Sambal Jahe

Versibarani.com - Menyajikan makanan enak di rumah tidak harus mahal. Jika Anda suka berkreasi, maka bahan utama tempe pun juga bisa menjadi sajian sedap di rumah. Jika bosan hanya digoreng saja, coba deh resep dari dapurmasak.com berikut ini. Bahan-bahan: 150 gr tempe 1 sdt ketumbar 5 siung bawang merah 4 siung bawang putih garam secukupnya gula secukupnya 5 buah cabai merah 4 buah cabai rawit 1 ruas jahe Cara membuat: Haluskan bumbu seperti ketumbar, bawang putih dan garam. Potong-potong tempe agak tipis dan rendam dalam bumbu halus. Setelah tempe direndam dalam bumbu. Panaskan api dan panggang tempe di atas teflon atau wajan datar hingga kecoklatan. Sebelum dipanggang, teflon bisa dioles dengan sedikit mentega. Matang, sisihkan. Sangrai sebentar bumbu-bumbu seperti cabai, jahe, bawang merah dan bawang putih hingga agak layu Buat sambal di atas cobek dengan gula dan garam secukupnya. Haluskan semua bumbu dan penyet tempe bakar bersama sambal. Siap...

Kasus Covid-19 di Kota Padang Melonjak, Ini Kata DinKes Padang

  Ilustrasi - Covid-19. (Gerd Altmann/pixabay.com) Versibarani.com - Hingga saat ini (02/07/2021) kasus covid-19 di Kota Padang semakin meningkat. Tercatat kasus penularan covid-19 pada hari ini pasien covid-19 bertambah 259. Dengan 39 orang dirawat inap, 220 menjalani isolasi mandiri. Sehingga total yang terkonfirmasi positif covid-19 diKota Padang menjadi 23.053 orang. Berdasarkan data pemerintah Kota Padang melalui halaman corona.padang.go.id  beberapa penambahan kasus covid-19 meliputi: Lokasi Positif Mati Sembuh Sisa Kec. Padang Utara 1794 33 1703 58 Alai Parak Kopi 545 ( +2 ) 11 517 ( +1 ) 17 Gunung Pangilun 368 6 354 ( +2 ) 8 Air Tawar Barat 261 3 253 5 Ulak Karang Selatan 213 ( +6 ) ...

Bahaya Dan Manfaat Seks Ketika Hamil

Vernandosibarani.com - Sebagian orang percaya bahwa berhubungan seks ketika hamil dapat membantu kelancaran proses persalinan. saat berhubungan seks, prostaglandin yang dikeluarkan sperma dapat mengakibatkan kontraksi guna membantu penekanan sehingga kepala bayi dapat masuk ke bawah bagian panggul. secara tidak langsung ya membantu juga. kadang-kadang bayi sudah 40 minggu diperut, hamil campur saja. sehingga terjadi kontraksi,leher rahim menjadi lunak. namun hubungan seks pada usia kehamilan tua tetap harus hati-hati. Harus hati-hati Hubungan seks harus dilakukan dengan nyaman agar tidak terjadi kontraksi yang dahsyat sehingga menyebabkan pecahnya ketuban.pasalnya, pecahnya ketuban menyebabkan bayi keracunan dan terinfeksi.usaha boleh tapi kehigienisan juga harus terjaga. apabila anda mengalami pecah ketubah segeralah menghubungi dokter pelayanan kehamilan anda,karena golden priodenya 6 jam.bila lebih dari 6 jam harus diberikan antibiotik.bila tidak maka akan sem...